初冬有哪几种食物可以除内热

现在正是进入冬天的时候，人体里面往往内热散发不畅。那么应该如何排除身体里面的内热呢？

1、心热——莲子百合粥

表现：“愁字心上秋”，悲秋抑郁之人多有心火过旺的问题。有心事的人未必有心热，但有心热的人一定有“心事”，出现心烦、失眠、口舌生疮等症状。

应对：如果伴有小便赤黄的情况，可用干莲子30克（不去心）、干百合20克、大米100克、冰糖适量，一同熬粥喝，可养心安神。体质偏寒的人可少放点莲子，再加些红枣同煮。

此外，还可以按摩心包经上的劳宫穴（握拳屈指时中指指尖处）10分钟左右，疏泄心热。